למה לתרגל יוגה?
כדי לשמור על גוף בריא גמיש וחזק.
כדי לתמוך במערכות הפנימיות בגוף שלנו.
כדי לטפח מודעות, ריכוז, קשב והכרה בהירה.
כדי ללמוד לראות את המציאות כפי שהיא ולא דרך הרשמים שיש לנו עליה.
כדי להיות טובים יותר לעצמנו לסביבה שלנו.
כדי לחזק ולהגמיש את הגוף והמח.
"יוגה היא השקטת תנודות התודעה" (פטנג'לי. סוטרה 1.2) תרגול יוגה כולל תנוחות (אסאנות), תרגילי נשימה (פרניאמה) והרפיה (שווסאנה) במטרת להגיע לשקט פנימי' להכרה בהירה. הורגלנו לחשוב שהיוגה היא תרגול פיזי על מזרון אך זהו רק ההיבט הפיזי של היוגה שהינה פילוסופיה שלמה שמזמינה לאורך חיים יותר שלם.
האסאנות, תנוחות היוגה, הן השער האנרגטי לתודעה הגבוהה שלנו, אשר תמיד קיימת אך לא תמיד גלויה בשל חוסר השקט ותפיסות מציאות מעוותות שאנחנו מטפחים. הדרך להגיע אל התודעה הגבוהה יותר שמאפשרת לחוות את המציאות לא דרך תבניות של טוב רע וניטרלי כמו שהתרגלנו, היא דרך תרגולי מדיטציה שמאפשרים התכנסות והתבוננות בתכני ההכרה (המיינד) שלנו ומתוך כך מתגלה לנו הטבע האמיתי שלנו ושל המציאות. האסאנות הן שלב מתווך אפשר לומר בין התודעה חסרת השקט לבין השקט והריכוז שקיים במדיטציה. בתרגול קשוב ומודע יכול להחוות כמדיטציה בתנועה, דרך השהייה בתנוחות, תשומת הלב במעברים, תרגול דינמי קשוב, תרגולים של טכניקות נשימה (פרניאמה) ולבסוף הרפיה (שוואסנה). התרגול מעורר בכל המערכת שלנו את הפראנה, אנרגיית החיים שמגיעה כל הרבדים שבנו, הפיזי, האנרגטי, הריגשי והמנטלי. בתוך התרגול אנחנו שוהים בתנוחות תוך כדי נשימה, מחזקים את השרירים, פוגשים את עצמנו בתוך אתגר, בתוך נוחות וחוסר נוחות, מסנכרנים תנועה עם נשימה, מרפים אל תוך המתיחות, לא פלא שאנשים אחרי שיעור יוגה מרגישים כל כך רגועים ומחוייכים.
השיעורים והסדנאות מזמינים אותנו רגע להתחבר לעצמנו, לחזור לבית הפנימי ולשכון בתוכו, להיות במדיטציה בתנועה דרך היוגה.
